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読物｜休憩について

眠りの質を変える“夜のスイッチオフ習慣”

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堀口 りなこ

頭が冴えてしまったり、考えごとが止まらなかったり。そんな夜に、自分をととのえる“小さな習慣”を。

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ステンレスボトルでキンキンに冷やす！保冷力アップの秘訣大公開

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折尾 祐希

ポイントは「予冷」あらかじめ冷やす！

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